Краплі Віаль
зменшують
почервоніння
очей, печіння,
подразнення,
свербіж,
сльозотечу
детальніше
Віаль Сльоза
для зволоження
слизової ока
детальніше
menu
Уход за глазами - Зрение и компьютер

Если Вы читаете наш сайт, значит у вас есть компьютер и вопрос профилактики глаз становится весьма актуальным.


Компьютер – инструмент работы, но вместе с этим он часто становится причиной ухудшения зрения. Глаза смотрят прямо на источник света, растояние до него ограниченно, моргаем реже, а наше тело значительное время обездвижено.


В современной жизни без компьютера уже не обойтись. Но как из «неизбежного зла» превратить его в действительно полезного помощника?


Основные правила работы за компьютером


Комфортное рабочее место

Прежде всего необходимо создать достаточное освещёние, при этом равномерно распределив его по всему рабочему пространству, лучи света не должны попадать прямо в глаза. Укомплектуйте свой компьютер хорошим монитором, правильно настроив контрастность и используйте качественное програмное обеспечение.



Цветовое решение

Лучше всего расположить монитор перпендикулярно к окну. Глаз может полностью реализовать свои возможности только в том случае, если имеется достаточное количество света, поэтому фон и наполнение экрана не должны быть чёрными. Лучше всего это достигается при темном шрифте на светлом фоне.



Гимнастика для глаз и расслабление в перерывах

Периодически меняйте расстояние взгляда и время от времени переводите его на другое место в комнате. Делайте перерывы через каждые 40-45 минут работы за компьютером: выполните комплекс гимнастики для глаз или же просто закройте глаза на пару минут, сделав пальминг.



Пример комплекса упражнений:


  1. Разминка для области шеи и плеч. Голову поднять вверх, опустить вниз, повернуть налево и направо. Плечи поднять вверх и опустить вниз, повращать плечами по часовой стрелке и против.

  2. Гимнастика для глаз. Голова при выполнении упражнений остается неподвижной, двигаются только глаза. После каждого упражнения необходимо несколько раз поморгать.
    • Поднять глаза вверх, опустить вниз.

    • Посмотреть налево-направо.

    • Диагонали. Левый верхний угол – правый нижний. И в обратную сторону.

    • Вращать глазами по кругу по часовой стрелке и против часовой.

    • Посмотреть на свой нос, на ладони. Посмотреть на предмет дальше и ещё дальше.

Олег Матвеев, Центр "Зрение по Бейтсу"


Источник: best-see.com



© ПАТ «Фармак»

Промо-сайт лікарських засобів ВІАЛЬ®, ВІАЛЬ® ЛАЙТ та засобу офтальмологічного для зволоження слизової ока ВІАЛЬ® СЛЬОЗА.

Перед застосуванням лікарських засобів чи засобу офтальмологічного для зволоження слизової ока слід обов’язково ознайомитись з інструкцією та необхідно проконсультуватись з лікарем.

Р.П. МОЗ України № UA/4228/01/01 від 26.10.2015. Препарат ВІАЛЬ®, діюча речовина – тетрагідрозоліну гідрохлорид. Краплі очні 0,05%, розчин по 10 мл у флаконі.

Р.П. МОЗ України № UA/10447/01/01 від 06.03.2015. Препарат ВІАЛЬ® ЛАЙТ, діюча речовина – тетрагідрозоліну гідрохлорид. Краплі очні 0,05%, розчин по 10 мл у флаконі.

Р.П. МОЗ України № UA/13862/2014 від 12.02.2015. Засіб офтальмологічний для зволоження слизової ока ВІАЛЬ® СЛЬОЗА. Склад: Натрію карбоксиметилцелюлози – 5 мг в 1 мл; кислота борна, натрію тетраборат 10-ти водний, натрію хлорид, калію хлорид, кальцію хлорид дигідрат, магнію хлорид гексагідрат, стабілізований оксихлорокомплекс, вода для ін’єкцій. По 10 мл у флаконі.

Виробник ПАТ «Фармак», вул. Фрунзе 63, Київ, 04080, Україна, тел.: +38 044 496 87 87, e-mail: info@farmak.ua

Увага! Інформація, опублікована на сайті, призначена тільки для ознайомлення. Описані методи діагностики, лікування, рецепти народної медицини та т.д. самостійно використовувати не рекомендується. Обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем, щоб не завдати шкоди своєму здоров'ю!