Гімнастика для очей

Гімнастику для очей краще робити вранці або ввечері, перед сном. Кожну вправу повторюйте по 5-30 разів. Починайте з 5 разів і поступово збільшуйте навантаження. Перед початком зніміть окуляри або контактні лінзи. Після кожної вправи закривайте і розслабляйте очі.

Обертай очима, не закриваючи їх, - подивися вліво і обертай очі за годинниковою стрілкою. Повтори те ж саме в іншу сторону.

Подивися прямо перед собою. Тепер відведи очі вліво, сфокусуй погляд на те, що ти бачиш, і затримайся в цьому положенні на 5 секунд. Повтори те ж саме, відвівши очі вправо.